wszystko o

JA chyba nigdy nie zrozumiem, jak w klubie można się dobrze bawić. Wchodzisz, prymitywna muzyka zagłusza wszystko, 99% uczestników imprezy ma mordy niezbyt zniekształcone myśleniem. Pyerdole to%-) Wolę se pójść na jakiś koncert, i towarzystwo lepsze i muza do słuchania Ja zupełnie tak samo myślę. W Polsce do klubów wychodzę tak rzadko, że to aż [...]

Jak jest z tym m-drolem z allegro wszystko podrobki? bo jednak ludzicska kupuja to. 99% t wały po co kupować niepewny m-drol jak jest sporo klonów dobrych? a tym, że ludzie kupują się nie kieruj, głupie bezrozumne masy na wszystko się nabiorą, wystarczy popatrzeć jak często o meta anabolon pytają

Ktos tam pytak o wino Unigena - jak wszystko z tej firmy kozak. Jeden z tych labow, w ktorego mozna inwestowac w ciemno. Srodki z najwyzszej polki. Padlo tez pytanie o MaXtreme Pharma. Tren kozak, reszta rowniez. To firma podona do Alphy i robiona mniej wiecej na tych samych zasadach. Podejrzewam, ze niedlugo bedzie o niej glosno.

[...] o samo pozbycie się "dziury w brzuchu". W przyszłym tygodniu odwiedzam ginekologa, ale wolałam spytać i tutaj, bo nawet na sfd spotkałam się z historiami, gdzie lekarze dawali zielone światło, a mimo wszystko było za wcześnie. Wolałabym nie zrobić sobie kuku zbyt szybko maltretując mięśnie, a informacje o jakichkolwiek ćwiczeniach po cc są różne.

PONIEDZIALEK (wszystko po 3 serie po 30 powt, odpoczynki 60 sekund) -rozpietki na skosnej lawce -wioslowanie na wyciagu dolnym siedzac -przenoszenie sztangielki zza glowy lezac -brzuszki -unoszenie sztangielek przodem nad glowe -przysiady ze sztangielkami trzymanymi po bokach (podkladki 2cm pod piety) -uginanie nog -uginanie ramion na [...]

O, wreszcie wszystko zaczęło mi działać. Wczoraj, korzystając z tego, że spotkanie, które normalnie zajmuje pierwszą połowę dnia, poszłam na siłownię. Trening: (podejrzany u Feli 1. przysiad 15/15/10 razy z ciężarami 9/13.4/18 kg 2. uginanie nóg leżąc 15/15/10 z 29/29/29 kg (nie udało mi się zwiększyć) 3. wyciskanie sztangi skos 15/10/8 z [...]

[...] do maszyn wiec sprobuje z rana, jak wszyscy jeszcze spia :) Miska optymistycznie zaklada ze dojde na ta silke rano;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f7c78ef9004436f83c935a41d7bcb5f.gif Ale sie przestraszylam - blad serwera aplikacji mi wyskoczyl i juz myslalam ze musze wszystko wklepywac od nowa 88-O Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-07-29 00:04:33

[...] wpadło. }:-( W ogóle w pracy wszyscy myślą, że mi z lekka odbiło, pierwszy posiłek o 14 czyli bez śniadania, moja porcja dziś wyglądała jak obiady 2-3 osób razem wziętych i wszystko przegryzione kit katem :D chyba łamie wszystkie stereotypy, przyzwyczajenia, przekonania jakie ludzie mają co do żywienia i diety (redukcyjnej). Z drugiej strony [...]

[...] drugim inne.zastosuj staly ciezar przerwy wypoczynkowe: nie dluzsze,niz 90s (nawet w przypadku mc) to chyba tyle. czegos nie bedziesz wiedzial-pytaj. pozdrawiam. ps. to wszystko i tak pikus,bo najwazniejsza umiejetnosc,to opanowanie prawidlowej formy cwiczen-techniki,a tego zadne moje opisy nie zapewnia. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

[...] potrzebuje przyzwyczajenia do jedzenia po tych wczesniejszych prawie dwuletnich glodowkach na zmiane z obzeraniem sie? Prosze o jakies konkretne rady a nie typu "dziewczyno, ogarnij sie", bo to zrobilam juz 2 miesiace temu. Teraz potrzenuje specjalistycznej pomocy odnosnie diety i cwiczen, a nie psychologicznej. Z glowa juz wszystko u mnie ok :)

Faje to wszystko ale nie dla mnie;/ poza tym to jest dla przyszłych wojaków,a mi chodzi o studium aspiranckie. A jeśli chodzi o sam plan treningowy to mógłbym liczyć na poprawkę i wszelkie uwagi?

[...] (30 powtórzeń) i skłony w leżeniu z głową w dół z obrotem tułowia (30 powtórzeń) x3serie spinanie tułowia w leżeniu x3serie I dlaczego tak agresywnie? Też wiedzieliście już wszystko, kiedy zaczynaliście z kulturystyką? Alien, mnie całe 2 lata treningów trener na siłowni mówił, że triceps to to samo co przedramie, skąd ja miałem ****** wiedzieć, [...]

[...] uwagę, moja sylwetka cały czas się zmienia Huanita nie wyglądam jak mały facet(?) , oceniasz moją sylwetkę po jednym zdjęciu na którym widnieje sama góra. zawsze inaczej wszystko prezentuje się jak na zdjęciu jest cała sylwetka.Mi również efekty alexxy bardzo się podobają i chciałabym podobnie w przyszłości wyglądać. carbon zgadza się , [...]

Widzę, że Z.W. więc wiem o kogo chodzi z wrocka :D Dzięki za odwiedziny w temacie :) Póki co wszystko idzie jak trzeba, nogi zaczynają rosnąć i jedyne co im teraz potrzeba to czasu na powiększenie. Waga delikatnie do góry, ale pilnuje jej konkretnie. Lekko powyżej 94kg. Zamieniam teraz ryż na makaron razowy bo na ryż już patrzeć nie mogę :/ [...]

[...] kazdą partie na mase to czemu by zmniejszać ? bym jedynie musial urozmaicić ćwiczenie, pozatym raz na 6 dni cwicze je więc zdąży przynajmniej powinno zdążyć zregenerować się wszystko bo według tabeli w atlasie sie zgadzają odstępy czasu. Patrząc na tabele w atlasie zaliczam moje ćwiczenia do średniej intensywności. Czekam na dalsze wypowiedzi, [...]

INFO Z OSTATNICH 2 TYGODNI!!! Okej, więc jak pisałem, nie pamiętam dokładnie już jakie ćwiczenia i cięzary w jakie dni były. Ale co moge napewno powiedzieć: - wszystko było zgodnie z planem, jezeli chodzi o trening i suplementacje - od tygodnia ćwicze teraz 5 x w tygodniu bo mam poprostu na to czas, wiec wole wszystko spokojnie zrobić - 5 x bede [...]

[...] więc ja poprostu nie bawiąc się w "beztłuszczową mase" jade ile moge, bo wiem, że potem to wytne. To jest zawsze jednak jakaś loteria i trzeba jakoś mieć to wszystko poukładane, żeby nie przegiąć. Myśle, że jakoś to się udało ale nadal nie jest to co chciałem - troche za dużo jednak fatu przyszło, ale teraz chce żeby jak [...]

Co moge powiedzieć o carb cycling. Pierwsze swoje redu (nieprzemyślane) robiłem na zmniejszanej ilości węgli lecz to wszystko było robione bez głowy z dużą ilościa błędów. Kolejne redu już z Bodyline'm robiłem na carb cycling, tak to mniej więcej wyglądało: We wszystkich dniach stała ilość białka i tłuszczy i rotację węglami, robiłem systemem [...]

[...] siadach jako pierwsze ćwiczenie. Jak je porządnie rozgrzeje prostowaniami to potem jest ok. Pozatym przy takich siadach kolana są znacznie obciążone a prostowaniem dogrzałem wszystko na 100%. I ogólnie co do treningu nóg, już nie będę leciał na ciężar jak na ostatnich masówkach... Nie dało to zadowalających rezultatów, na moje długie kończyny [...]

[...] od supli, okaze się przed nast. treningiem) na treningu strasznie zmulony byłem, przy wiosłowaniu prawie pawia puściłem. Jednak zrobiłem sobie chwilę przerwy i dokończyłem wszystko zgodnie z planem. Dieta dziś zgodnie z rozpiską na 1 str.choc musze się przyzwyczaic do takiej ilości jedzenia. Ale myslę, ze matabolizm trochę podkręci się dzięki [...]